プログラム例

• マッサージ

  血液やリンパ液の循環を良くすることで浮腫や痛みを緩和したり、筋肉の張りを和らげたりする効果があります。また、リラックスさせてあげることもできます。

• ストレッチ

  関節部分を曲げ伸ばしすることで筋肉や腱、靭帯の柔軟性を改善したり、神経や筋肉の感覚や機能を向上したりする効果があります。

• 他動的関節運動

  自分自身で十分に動かせない関節を動かしてあげることで関節の曲げ伸ばしできる範囲を改善し、自発的な運動ができるように導く効果があります。

• 物理療法

  温熱療法や電気刺激、低出力レーザーなどの治療法があります。痛みの緩和や筋肉の緊張を和らげたり、筋力を強化したりさまざまな効果が期待できます。

• 水中療法

  水の浮力や抵抗力などを利用するため、多くの場面で有効的なものになります。関節への負担を軽くしながらの運動や、陸上よりも強度の高い運動が可能となります。